在タイ中の必須課目💕
ルーシーダットンはご存知ですか❓
タイ語でルーシーは聖仙・行者、ダッは矯正する、トンは自分という意味になり、タイで古くから伝わる健康運動です😊
ルーシーダットン独自の呼吸法と『セン』を刺激するポーズによって、血液の流れや内臓の働きを改善しますので、体質改善や健康維持におすすめです🍀
10回コースを通してJOY先生がしっかり指導してくれますので、コース終了後もご自分で継続して練習する事ができます✨
ただのポーズではなく、内面から磨いていけるように指導して下さるJOY先生の人柄も人気の理由です🎵
タイ滞在中に本物のルーシーダットンを習得してみませんか❓😃
❤️ぷくこさんが体験しに来て下さいました❤️
記事はこちら💕（2020年7月）
https://www.bangkok-pukuko.com/entry/rusiedutton-voice
クラス一覧
初級コース
在タイ中に初級はぜひ😊
ヨガとは違う呼吸法を身に付けて日々の習慣にも取り入れて頂ければと思います🍀
10回コース＋終了テスト(11回目)の計11回のコースです🌟
実技テストの合格者には、合格証が授与されます✨✨
合否は、身体の硬さよりもクラスで学んできた内容の理解度を重視します。
※合格されなかった場合は、補講を受け、再テストにチャレンジして頂ける制度があります。
| 時 | 💛体験クラス💛 ・11/29(金) 9:00〜10:30 ・12/9(月) 9:00〜10:30 体験なしでも空きがあればコースにご参加頂けます🙆♀️ 体験後のコースご予約は先着順です🌟 |
| 持ち物 | 動きやすい服装（裸足） タオル・飲み物 |
| 参加費 | メンバー： B 600 ノンメンバー： B 700 ※お一人様1回のみ参加可 |
| 時 | 💛12月スタート初級💛 ★(金)クラス： 全11回（10回＋テスト） 12/6・12/13・12/20・1/10・1/17・1/24・1/31・2/7・2/14・2/21・2/28(テスト) 9:00〜11:30 ※12/27・1/3はお休み ★(月)クラス： 全11回（10回＋テスト） 12/16・1/13・1/20・1/27・2/3・2/10・2/17・2/24・3/3・3/10・3/17(テスト) 9:00〜11:30 ※12/23・12/30・1/6はお休み ※春休みが被って後半のご受講が難しい方は、後半のみ(金)クラスへ変更OK。事前にご相談下さい。 ※ご都合の合わない日は、前営業日（営業時間内）までにご連絡頂けましたら(月)⇄(金)間で振替可能です🙆♀️ |
| 持ち物 | 動きやすい服装（裸足） タオル・飲み物 |
| 参加費 | ＜10回コース＋テスト料＋修了証＞ 参加費： B 9,000 テキスト： B 400 ※メンバー価格 ＜卒業生が復習で参加する場合＞ 参加費： B 800/回 |
💛ご受講者の声💛
呼吸やポーズで難しいところがたくさんありましたが、 毎回先生が細かくチェックして教えてくださるので、ルーシーダットンにしっかりと向き合うことができました。また、自分の身体と向き合う機会があまりなかったので、ルーシーダットンを通して、自分の良いところ、もっと直すところを見つけることができました。テストは緊張しましたが、今まで一緒に習ってきた仲間と 一緒だったので、安心して受けられました。ありがとうございました。
（2024年受講）
先生ありがとうございました。最初はすべてのボーズがむずかしく、終わったら、身体中がカチコチになってつらかったのですが、5回目ぐらいから、伸ばす所が伸ばせるようになって、終わったらリフレッシュできて、身体がすっきりする気分を味わえました。身体もやわらかくなり、ねこ背が少し治り、二重あごが少しずつましになってきた気がします。また中級などでもっと顔がすっきりする といいなあ。楽しかったです。
（2024年受講）
約3ヶ月間でしたがとっても楽しかったです。最初は呼吸が難しく、息が続かず大変でしたが、慣れてくると自分でもできてきた感じがうれしかったです。腰の痛みも少し良くなった気がします。これからも自分のペースで続けていきたいです。ありがとうございました。
（2024年受講）
ルーシーダットンを始めて、自分の健康や身体について考える機会が増えました。先生が呼吸やポーズを基礎から丁寧に教えて下さり、しっかり学ぶことができました。テストは緊張しましたが、テストに向けて仲間と励まし合ってレッスンした日々がとてもいい思い出です。これからも継続していき、自分や家族、周りの人にもルーシーでいい影響を与えられたらいいなと思います。
（2024年受講）
バンコクに来て約半年。最初の2〜3ヶ月は、慣れない環境のせいか、頭痛やだるさ等体の不調が続き、ストレスは大いにあるとは思いましたが、とにかく体を動かさなくては💦と思い始めました。何より、自分で自分の体をメンテナンスできるという点が大きな魅力でした。
日本でお遊び程度のYOGAをやっていましたが、ほんとに全く違う！息を止めている間にポーズをとるなんて‼︎苦しくて…苦しくて…💦でも先生がおっしゃるように集中することで、意識を体に持っていくことができるようになってきたような気がします。何より毎日練習することで、体も気持ちも変わってきたと思います。
（2024年受講）
始めた頃は、思っていたよりもきつく、途中で息が切れたりしましたが、自宅で練習すると、少しずつ息が上がらなくなって、ポーズがうまくできるようになって来ることが実感できました。
ジムなどに行かなくても、自宅でマット1枚あればできるエクササイズを学べて、すき間時間を有効に活用できそうです。
JOY先生の厳しくも優しい指導と、正しいポーズを習得してほしいという熱い思いに感謝しています。ありがとうございました。
（2024年受講）
なかなか練習の時間は取れなかったが、身体が整った感じがする。排便の間隔が整い、疲れにくくなった。何より、ルーシーダットンはとても気持ち良かった。座りのポーズ12番が一番気持ち良くてお気に入りです。小さい子が居て忙しい毎日の中で、自分に集中して語り合う時間はとても良かったです。続けていきたいです。
（2024年受講）
お問合せ・ご予約はお気軽にお電話で😊
☎️ 02-119-7250
📩 voicehobbyclubth@gmail.com
＊体験クラス
どんなものかを体験してみてから決めたい方は、まずは体験クラスにお越し下さい😊
もちろん、体験クラスなしでのコース開始もOKです💕
| 時 | 💛体験クラス💛 ・11/29(金) 9:00〜10:30 ・12/9(月) 9:00〜10:30 体験なしでも空きがあればコースにご参加頂けます🙆♀️ 体験後のコースご予約は先着順です🌟 |
| 持ち物 | 動きやすい服装（裸足） タオル・飲み物 |
| 参加費 | メンバー： B 600 ノンメンバー： B 700 ※お一人様1回のみ参加可 |
お問合せ・ご予約はお気軽にお電話で😊🍀
☎️ 02-119-7250
❤️ぷくこさんが体験しに来て下さいました❤️
記事はこちら💕（2020年7月）
https://www.bangkok-pukuko.com/entry/rusiedutton-voice
中級コース
初級コースでルーシーダットンに魅了された方は、中級コースで更に極めましょう✨
頑張って習得したテクニックを忘れないため、復習しながら次のステップに進みます🍀
🔶ポイント🔶
1. 呼吸法の復習と集中力のUp❗️
呼吸法3-5-3から5-8-5へ
2. 『セン』へのアプローチをより的確に
3. 新しいポーズの習得
4. 手足の温浴で、効果を高める
| 時 | ＜全7回＞ ※テストはなし 12/11(水)スタート 毎(水) 10:30〜12:00 12/11・12/18・1/8・1/15・1/22・1/29・2/5 ※12/25・1/1はお休み |
| 持ち物 | 動きやすい服装（裸足） タオル・飲み物 |
| 参加費 | ＜7回コース＞ メンバー： B 6,800 |
上級コース
ここまで来たら、本気でプロを目指しましょう😆
ご帰国後に、本場タイで学んだルーシーダットンを活かせるよう、ぜひ頑張ってみて下さいね🎵✨
| 時 | ＜全10回（最後の2回はテスト）＞ 11/5(火)スタート 毎(火) 12:00〜14:00 11/5・11/12・11/19・11/26・12/3・12/17・1/14・1/21・1/28(テスト1)・2/4(テスト2) ※12/24・12/31・1/7はお休み |
| 持ち物 | 動きやすい服装（裸足） タオル・飲み物 |
| 参加費 | ＜10回コース＋テスト料＋修了証＞ メンバー： B 19,500 |
Follow Upクラス（上級修了者対象）
エキスパートを目指して✨✨
リクエストを頂ければ、上級コース終了者の為の特別コースを開講します❗️
在タイ中にスキルアップし、ご帰国後にぜひ活かして下さいね😉
また、ご希望の方は、初級のアシスタントとして、実践を学ぶことも可能です🍀
ご相談下さい。
| 時 | 毎(火) 12:00〜14:00 ※2名から開講 ※本帰国後のZoom参加もOK！ |
| 持ち物 | 動きやすい服装（裸足） タオル・飲み物 |
| 参加費 | ★6回チケット メンバー： B 4,500 （有効期限：3ヶ月） ★1回チケット メンバー： B 800 |
お問合せ・ご予約はお気軽にお電話で😊
☎️ 02-119-7250
📩 voicehobbyclubth@gmail.com
