人生100年時代には、単なる寿命ではなく健康寿命が大切🍀

適度な運動と適切な食生活を実践することは、もちろんとても効果的ですが、身体を理解せずに運動して怪我をするのは避けたいですよね。

まずは『自分の身体を知る』ことから。

このコースは、身体の構造と仕組みを正しく理解し、自分の身体に合う、怪我なく安全に運動できるようになるための基礎知識コース（座学中心）です。

身体のエキスパート、日本語堪能な中華系女性インストラクターが担当♪

新規スタート後、特に好評だった10種のカリキュラムでリニューアル開講中😊💕

日時	＜全10種＞ どこからでもスタートOKです🙆‍♀️ ③神経&呼吸法 11/8(金) 9:30〜11:30 ④姿勢の見方&適切な対応 11/29(金) 9:30〜11:30 ⑤体脂肪&効率的なダイエット 12/13(金) 9:30〜11:30 ⑥テニスボールでカラダをほぐしましょう 12/20(金) 9:30〜11:30 ⑦骨盤底筋トレーニング 1/17(金) 9:30〜11:30 ⑧美顔フェイシャルエクササイズ （顔の筋肉について、小顔美肌エクササイズ） 1/31(金) 9:30〜11:30 ★鏡をお持ち下さい。 ⑨リンパストレッチ 2/14(金) 9:30〜11:30 ⑩腰痛・肩こり解消法 🆕 3/7(金) 9:30〜11:30 ①人体の骨格&関節 (金) 9:30〜11:30 ②人体の筋肉 (金) 9:30〜11:30
持ち物	筆記用具 ※⑧は鏡もお持ち下さい
服装	動きやすい服装 （基本は座学ですが、少し身体も動かします。）
ご参加費	5回チケット（メンバーのみ）：B 4,000 1回（メンバー）：B 850 1回（ノンメンバー）：B 950

🍀担当講師の保有資格🍀

・ E-RYT500 (全米ヨガアライアンス認定養成講師) 最上級レベル
・ RYT500 (全米ヨガアライアンス認定500時間修了インストラクター)
・ RCYT (全米ヨガアライアンス認定キッズヨガインストラクター)
・ RPYT (全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガインストラクター)
・ BASI マットピラティスインストラクター
・ Clubpilates マシンピラティスインストラクター(Cadillac、Springboard、Reformer、 Chair、LadderB arrel、SpineCorretor、MagicCircle)
・ IHTA認定ピラティスインストラクター
・ IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター
・ IHTA認定リストラティブヨガインストラクター
・ IHTA認定シニアヨガインストラクター
・ IHTA認定APヨガセラピー
・ IHTA認定中医学経絡基礎講座修了証書
・ IHTA認定セルフ小顔デザイン指導者修了証
・ IYCアシュタンガヨガ初級指導者修了証書
・骨盤底筋ヨガインストラクター
・月経血コントロールヨガインストラクター
・肩甲骨ヨガインストラクター
・ヨガ棒インストラクター
・エアリアルヨガインストラクター
・ヨガホイールインストラクター
・ AEAJアロマテラピー1級
・薬膳コーディネーター
・ JMAメイクアップ技術認定
・日本語検定1級

ご予約は、お気軽にお電話またはメールで😊🍀

☎️ 02-119-7250

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📩 voicehobbyclubth@gmail.com

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